冬のランニングウェアは防寒対策がポイント！おすすめのアイテム5選

寒い季節の散歩やランニングに少なからず抵抗を感じる方も多いのではないでしょうか？
目的はさまざまですが、寒い季節の屋外では適切なウェアの選定が非常に重要です。
この記事では、冬のランニングウェアのポイントと、防寒対策のおすすめアイテムとして、5つご紹介いたします。
寒冷期でも快適なランニングを楽しむために、ぜひ参考にしてみてください。

1.防寒対策のポイント

冷え性ランナーにとって、寒冷期のランニングは防寒対策が欠かせません。
寒さからしっかりと身を守るため、ランニングウェアの抑えるべき機能面を確認してみましょう。

1-1. 防風性

寒冷期の屋外は、風が強く冷たいことがよくあります。
この風を防ぐためには、ランニングウェアの防風性が重要です。
防風素材を使用したウインドブレーカーやジャケットは、風の侵入を最小限に抑え、体温を安定させます。
特に風が強い日には、防風性の高いアイテムを選ぶことが大切です。

1-2. 保温性

寒冷期のランニングでは、体温を維持することが重要です。
保温性の高い素材を使用したインナーウェアや中間層のアイテムは、体の熱を逃がさず、外部からの寒さを和らげてくれます。
フリースや吸湿発熱素材など、優れた保温性を備えたインナーウェアも多くありますので着用しましょう。

1-3. 通気性

寒冷期のランニングでも、身体は発汗します。
こうした汗が凍ることなく体から逃げるためには、通気性のあるウェアが必要です。
通気性が優れていると、汗を素早く外部に放出してくれます。
逆に、通気性が不足すると湿気がこもり、寒さを感じやすくなります。
通気性のあるウェアを選ぶことで、快適なランニングが可能です。

1-4.適切なレイヤリング（重ね着）

寒冷期のランニングでは、適切なレイヤリングが重要です。
複数のウェアを組み合わせ、気温や運動強度に応じて調整できるようにします。
インナーウェア、中間層、アウターシェルなどを組み合わせて、防風性、保温性、通気性をバランスよく確保しましょう。

ランニングウェアの防風性、保温性、通気性などの機能面に注目して選ぶことで、寒冷地や寒い季節でも快適にランニングを楽しむことができます。

2.おすすめのアイテム5選

2-1.防風・防水ジャケット

寒風や雨から身を守り、体温を保つために欠かせないアイテムです。
軽量でありながらも優れた防風・防水機能が備わったジャケットは、冬のランニングにおいて最も重要なウェアの一つです。

ノースフェイス ウィンドブレーカー レディース THE NORTH FACE ウインドジャケット ランニングウェア アウター マラソン レーシング トレラン 女性用 レディースウェア 軽量 はっ水 ナイロン 赤 緑 白 ホワイト グリーン スポーツウェア ブランド/NPW22171 価格：11,880円（税込、送料無料) (2024/1/6時点) 楽天で購入

最大6,024円OFFクーポン配布中！1/8 23:59まで！あす楽 ノースフェイス アウター インパルスレーシングジャケット NPW22171-LB ブルー THE NORTH FACE Impulse Racing Jacket 【レディース】 ランニング 22FW ap-w-jk rstnf 価格：7,900円（税込、送料別) (2024/1/6時点) 楽天で購入

2-2.吸湿発熱素材のインナーウェア

体温調整がしやすく、汗を素早く吸収してくれる吸湿発熱素材のインナーウェアは、寒冷地でのランニングにおいて優れた保温性を発揮します。軽量でありながらも暖かさを提供するため、冷え性ランナーに特におすすめです。

finetrack Women’s メリノスピンサーモフーディ女性用 Finetrack ファイントラック　トレイルランニング　防寒対策 価格：12,870円（税込、送料別) (2024/1/6時点) 楽天で購入

finetrack Men’s メリノスピンサーモフーディ男性用 Finetrack ファイントラック　トレイルランニング　防寒対策 価格：13,310円（税込、送料別) (2024/1/6時点) 楽天で購入

2-3.防寒タイツ

足元の冷えを防ぎながら、軽快な動きをサポートしてくれる防寒タイツは、冬のランニングにおすすめのアイテムです。保温性が高く、筋肉をしっかりサポートすることで、快適で効果的なトレーニングが可能です。

スパッツ レディース スポーツタイツ 抗菌99% レギンス タイツ スポーツ トレーニング ランニング ウェア 価格：1,150円（税込、送料無料) (2024/1/6時点) 楽天で購入

【4点セット】スポーツウェア コンプレッションウェア メンズ 上下 半袖 パンツ tシャツ 上下スポーツウェア スポーツウェア ランニングウェア トレーニングウェア パンツ 上下 半袖 長袖 ハーフパンツ 上下 メンズ 夏 トレーニングウェア 価格：6,080円（税込、送料別) (2024/1/6時点) 楽天で購入

2-4.防風フリースヘッドバンド

寒風から額や耳を守りながら、通気性を確保するための防風フリースヘッドバンドは、寒い季節のランニングにおいて頼りになります。暖かさを保ちながらも蒸れにくい特長があり、快適なランニング環境を提供します。

On Explorer Merino Beanie 1 U オン メリノビーニー ランニング 2023FW won(35301399) 価格：5,500円（税込、送料別) (2024/1/6時点) 楽天で購入

イヤーマフラー レディース 【送料無料】イヤーウォーマー 男女兼用 スポーツ ボタン付き メンズ 耳当て フリース スノーボード あったか マスク併用 マイクロフリース ヘッドバンド 防寒 防風 暖かい 軽量 ランニング 自転車 ヨガ イヤーマフラー 耳あて 価格：1,440円（税込、送料無料) (2024/1/6時点) 楽天で購入

2-5.タッチスクリーン対応手袋

寒い季節でもスマートフォンを操作できるタッチスクリーン対応の手袋は、ランニング中に音楽を聴いたり、トラッキングアプリを使用したりする際に便利です。指先が冷えずに操作ができるため、寒さ対策として欠かせないアイテムです。

手袋 レディース メンズ 防寒 スマホ 対応 スポーツ 薄手 防水 防風 手ぶくろ 自転車 バイク グローブ アウトドア 男女兼用 通勤 通学 登山 キャンプ ランニング ジョギング 寒さ対策 防寒対策 冬 送料無料 価格：680円（税込、送料別) (2024/1/6時点) 楽天で購入

ナイキ（NIKE）（メンズ、レディース）手袋 マイラー ランニンググローブ 防寒 CW1053-042 価格：2,010円（税込、送料別) (2024/1/6時点) 楽天で購入

3.まとめ

冬のランニングは寒さ対策が成功の鍵です。
適切なウェアの選定が快適なランニングを可能にし、目的目標達成へ近づきます。
私は今シーズンもお気に入りのアイテムを購入し、寒冷期でもモチベーションを維持できています。
今シーズンも最適なウェアで、楽しく安全な冬のランニングを満喫しましょう。